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Cómo funciona: Si bien no existe ninguna dieta antiinflamatoria, el abordaje general es una dieta equilibrada con abundantes alimentos frescos y saludables. La dieta requiere muchos vegetales y frutas coloridos, cereales integrales, pescado, té en lugar de cafée incluso chocolate amargo y vino tinto.

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Lo que promete: Se cree que el consumo de alimentos naturales, sin procesar, principalmente los de origen vegetal, combate la inflamación crónica y ayuda a contrarrestar el estrés y las toxinas ambientales.

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Cuando reemplaza los carbohidratos que come por grasas, el cuerpo entra en un estado metabólico conocido como cetosis. Esto significa que comienza a quemar grasa para obtener energía.

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En la dieta cetogénica, la energía del cuerpo se suministra principalmente mediante la quema de grasas. Su nivel de insulina disminuye, y la quema de grasas aumenta. La dieta cetogénica puede ayudarlo a regular su apetito.

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Quienes siguen la dieta cetogénica han dicho que ya no sienten hambre con tanta frecuencia. También puede ayudarlo a perder peso, especialmente porque muchas personas comen menos cuando reducen los carbohidratos de sus dietas. Siempre debe hablar con su médico antes de comenzar una nueva dieta.

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La dieta cetogénica, en particular, no es para todos. Es importante tener en cuenta los síntomas que puede experimentar al cambiar a una nueva dieta.

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Con la dieta cetogénica, puede experimentar lo siguiente:. This information provides a general overview and may not apply to everyone. Talk to your family doctor to find out if this information applies to you and to get more information on this subject.

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Aspectos a tener en cuenta Siempre debe hablar con su médico antes de comenzar una nueva dieta. Efectos secundarios potenciales Es importante tener en cuenta los síntomas que puede experimentar al cambiar a una nueva dieta.

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Con la dieta cetogénica, puede experimentar lo siguiente: Estreñimiento. Falta de nutrientes.

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El hígado trabaja para metabolizar la grasa y el riñón ayuda a metabolizar las proteínas. Es posible que la dieta cetogénica sobrecargue cualquiera de estos órganos.

También puede empeorar cualquier problema que ya tenga en el hígado o el riñón.

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